Saunen kennt man in der Regel von Schwimmbädern oder Thermen. Die aus Holz bestehenden Räume werden in der Regel auf ca. 80-100°C. Bei trockener Erwärmung auch bis zu 130°. Durch Aufbringen von Wasser auf die heißen Steine, wird die gefühlte Temperatur durch die erhöhte Luftfeuchtigkeit noch weiter gesteigert. Dies wird auch Aufguss genannt. Ein Gang in die Sauna verbessert meist das Wohlbefinden, da es sich positiv auf das vegetative Nervensystem auswirkt. Außerdem ist gemeinsames Saunen mittlerweile zu einem gesellschaftlichen Ereignis geworden. Aus medizinischer Sicht soll es die körpereigenen Abwehrkräfte stärken und den Kreislauf anregen.
Möchte man das ganze nicht in einer öffentlichen Einrichtung haben sondern lieber in gemütlicher Zweisamkeit genießen kann man sich eine Sauna auch als Selbstbausatz für zuhause kaufen. Bei ausreichend Platz – z.B. im Keller – kann diese jeder einfach selbst zusammenbauen. Einzige Voraussetzung ist, dass man nicht zwei linke Hände besitzt.